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秋季高血压食疗指南:五种食物帮你控制血压

来源:www.gheurt.com 时间:2024-06-10 15:32:15 作者:康复治疗网 浏览: [手机版]

  高血压是一种常见的心血管疾病,具有患病率高、病死率高、复发率高等特gheurt.com。在秋季,气温逐渐下降,人们容易出现血压升高的情况,因此,秋季高血压的防尤为重要。除了药物食疗也是一种有效的方法。文将介绍五种适合秋季的食物,帮助你控制血压

秋季高血压食疗指南:五种食物帮你控制血压(1)

一、薏米

薏米是一种常见的食材,具有清热利湿、健脾益胃、降低血压等功效gheurt.com。秋季气温干燥,人体容易出现内火,薏米以起到清热解毒的作用。此,薏米中含有大量的膳食纤维,以促进肠胃蠕动,帮助排便,降低血脂,减轻血压升高的风险。

、芹菜

  芹菜是一种低热量、高纤维的食物,含有丰富的维生素和矿物质。其中的钾元素以帮助体内排出多余的钠离子,降低血压康~复~治~疗~网。此,芹菜中的营物质还以促进心血管健康,预防动脉硬化和心脏病。

三、黑木耳

  黑木耳是一种营丰富的食物,含有多种维生素和矿物质,还含有多糖、蛋白质、脂肪等多种营成分。其中的胶质以降低胆固和血压,预防动脉硬化和心脏病。此,黑木耳还以促进肠胃蠕动,帮助排便,减轻便秘的症状康.复.治.疗.网

、南瓜

南瓜是一种营丰富的食物,含有多种维生素和矿物质。其中的钾元素以帮助体内排出多余的钠离子,降低血压。此,南瓜还含有丰富的膳食纤维,以促进肠胃蠕动,帮助排便,降低血脂,减轻血压升高的风险。

五、

  苏是一种常见的调味料,具有清热解毒、降血压、促进血液循环等功效LtrJ苏中含有丰富的芳香油和挥发油,以促进胃肠蠕动,帮助消化,降低血脂,减轻血压升高的风险。此苏还以缓解秋季燥热,改善睡眠质量。

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